uda i

[...] tak aby mi tluszcz ubyl z ciala ,glownie brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 96 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Jest Aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie [...]

[...] układać także jest to mój pierwszy raz :) Co tutaj zmienić? Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 84 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening piłki [...]

[...] Zdrowo się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, zeszczuplałaś, a mimo to nie jesteś zadowolona w pełni ze swojego wyglądu. Dużą rolę odgrywa tu z pewnością widoczny na udach i pośladkach cellulit, który spędza ci sen z powiek. Wiele źródeł podaje pobieżne informacje dotyczące powstawania cellulitu. Warto jednak zgłębić ten temat, po to by [...]

[...] 130g tuńczyka lub twaróg chudy 1xjajko 6 40g białka Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8h 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] sylwetkę :-) Parę informacji o mnie Wiek : 29 Waga :70 (nie jestem pewna, bo nie mam obecnie wagi) Wzrost :176 Obwód talii na wysokości pępka :79 Obwód bioder : 105 Obwód uda w najszerszym miejscu : 63 Obwód łydki : 40.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (ręce, biust) Uprawiany sport lub [...]

[...] w tygodniu łączonych ćwiczeń aerobowych z siłowymi - drążek i pompki, aby trochę naprostować odstające łopatki, wzmocnić klatkę, do tego skakanka i rower - na nogi, uda no i trochę na brzuch (do tego wiadomo - brzuszki); przydałyby się jakieś ćwiczenia na plecy, bo żadne z w/w się nie załapie. Da radę to jakoś rozplanować, czy za dużo [...]

[...] środa - biceps 1. uginanie ramion z łamanym stojąc 12,10,8 2. uginanie ramion z hantlami stojąc 10,10,10 3. siedząc uginanie reki druga oparta o kolano 12,10,8 czwartek - uda, łydki 1. przysiady ze sztanga 12.10.8.6 2. wspiecia na palcach stojąc 6,8,10,12 3. ? miałem zamiar trening na nogi wcisnąc gdzies miedzy biceps i barki bo nie bedzie mi [...]

[...] CUTS + ANIMAL PAK + ???????????? proszę o porady??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18-20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła pózniej siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - [...]

[...] po cyklu prosze o rozpiske na clomit i na mietka Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 167 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 25m-cy Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: ok. 350 Ilość spożywanych tłuszczów: ok. 400 Opis [...]

[...] 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -6/7 [...]

[...] treningowy aby przyśpieszył spalanie tłuszczyka :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 168 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 102 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: aktualnie bardzo mala, czas spedzam przy pc i przez to sie spaslem :) [...]

[...] + HI TEC Therm Energy Power 100 kap co Wy na to??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni 4x w [...]

[...] forum i chyba nadszedł czas abym się Was poradził. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 111 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3 tyg [...]

Hej. Wiem, że profil jest biednie uzupełniony, ale na razie nie mam się czym popisać. Mam parę pytań, wrzuciłbym je do przyklejonego tematu, ale w regulaminie jest napisane, że nie oceniają planów treningowych. 1. Co sądzicie o tym planie na masę? Nie odsyłajcie mnie do innego tylko wyraźcie swoją opinię na jego temat. USUŃ SPACJĘ. 2. Pierwszy [...]

[...] Prawda to? Przy okazji mogę dodać, że przy schodzeniu do "mojego" atg (moment w którym jeszcze nie zawijam ogona) czuję takie rozciąganie przywodzicieli wewnętrznej strony uda. Problem w tym, że nie chciał bym ich jakoś zbytnio rozbudować bo i tak już teraz przecieram spodnie w kroku z niesamowitą szybkością %-) Zmieniony przez - huzar39 w dniu [...]

[...] przykładowe diety, z góry dzięki ogromne! Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: trening 12-tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatka, noga, bieganie [...]

[...] ze nie moglem :) prosze pomozcie mi jakos ... ;( Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Ogolnie aktywny.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna [...]

[...] trenabol depot 20ml prolo30ml i cetabon 300szt Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: roznie Ilość spożywanych węglowodanów: roznie Ilość spożywanych tłuszczów: roznie Opis [...]

[...] to zakupie prosze o rozpiske. Oto ankieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 196 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 43-44 Obwód talii: 102 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 2-3 lata Ilość spożywanego białka: 1.5g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: ograniczone Ilość spożywanych tłuszczów: jak [...]

[...] na pierwszy cykl. mam nadzieje ze mopomozecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 - 2.8 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]